ジュースクレンズでお腹の中からリセット

ハリウッドのセレブやモデルの間で流行っている「ジュースクレンズ」

自然の食材を使っていて美味しいし、色もきれいで女性にうれしい健康方法だなと思います。

今回は、家族で取り組めそうなおいしい健康法「ジュースクレンズ」についてご紹介します。

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おいしい健康法「ジュースクレンズ」

最近、日本で民間療法に使われてきた食材がとても気になるようになりました。

甘酒をはじめ、生姜湯など祖母から教えてもらった当時は古臭いと思っていたものが、「医学的根拠がないのに人々が身体によくて副作用がないから使用してきた」と実感するようになったからです。

また、これらの民間療法が家でお母さん、おばあちゃんが手作りできる食材でできることも注目したいポイントです。

そんな自然な食材を使った健康、美容作りにハリウッドのセレブやモデルの間で流行っているのが、「ジュースクレンズ

偏った栄養やサプリメントに頼らず、野菜やくだものの栄養と繊維を利用していて注目しています。

ジュースクレンズは、断食のように全く食事を抜く代わりに1~3日間くらいの間ジュースだけで栄養を補給しつつ、食事を固形物からジュースに変えることで消化器官を一休みさせて消化エネルギーを控え、体内の毒素を排出することを目的としています。

不規則な生活は私たちの身体の老化を進めてしまうので、体内をリセットするのに取り入れやすい健康方法だなと思います。

「今日のおやつは砂糖抜き」自分の健康だけでなく、家族の健康に使え、おやつ代わりに子供にも作ってあげられるおいしいジュースです。

身体からデトックス ジュースクレンズ

私たちは日常の生活で、呼吸、食事、商品などから有害なモノを知らないうちに身体に取り入れてしまっています。

精製された炭水化物や過剰なカフェイン、アルコールの摂りすぎの悪循環を絶つために、一度消化器官を少し休めることで体内から毒素を排出することができます。

ジュースクレンズは、必要なカロリー、タンパク質、繊維を採り入れながら免疫を活性化したり、胃腸を清浄する役割もあります。

まずは、週末だけ、一日一食だけのジュースクレンズから試してみると続けやすいかもしれません。

ジュースクレンズの効能

肝臓と消化器官を一休みさせることで排毒効果を上げる

・ビタミン、ミネラル、生きた酵素をたくさん採り入れる

・情緒、エネルギー、睡眠を改善する

・食生活の見直し

・食欲を控える

3大最強のデトックスジュース

チャコールクレンズ・チャコールレモネード


スーパーでおもしろいものを見つけました。

野菜、フルーツジュースのコーナーに並んだイカ墨ソースのような真っ黒ドリンク。

何かと思ったら「竹炭を使ったレモンジュース」!

野菜とフルーツを使った色のきれいなジュースのイメージがあったので、「真っ黒ドリンク」に一瞬「ギョッ」としたものの、やっぱりインパクトがあります。

なんだかデトックスの雰囲気があるなと感じて購入。

お味のほうは、飲みやすいレモネード味で竹炭のざらつき感は全くありません。

レモンだけでも排毒効果があるので、竹炭もあわせて効果2倍を期待していまいます。

これは、たばこを吸う習慣のある人の口臭除去にもいいんじゃないかなと思います。

Drink Well: Charcoal Lemonade

<材料>

・Activated Bamboo Charcoal 活性竹炭

・Agave アガベシロップ

・Lemon レモンジュース

・Purified Water 精製水

竹炭


竹炭は浄化効果にいいといわれ、その効能を利用して脱臭、インテリアとしても使われ、ペットのえさやトイレに混ぜて使用する人もいます。

竹炭は、水道水に入れることで水の中のカルキや塩素も吸着し、水質を浄化、お湯が柔らかくなるようです。竹炭の効果を利用して飲料水・炊飯や料理の際に使われたりしています。

また、一般に冷めると苦味がでてくるコーヒーも竹炭を入れたコーヒーは酸化が抑えられ、冷めてもおいしい、味がまろやかになるといわれています。

昔から民間療法で炭を食べることがされていたように炭の吸着効果は腸にたまった老廃物を吸収し、そのまま体外へ排出すると考えられデトックス効果が期待できます。

一日の摂取量は耳かき2~5杯(5g程度)といわれていますが、サプリメントを使用する場合、取扱書をきちんと確認して下さい。

アガベシロップ


アガベはメキシコに多く見られる植物でテキーラに代表されるお酒の原料に使われたり、砂糖やハチミツよりも甘い、血糖上昇の穏やかな甘味料として使用されています。

アガベの葉っぱの部分は日本人になじみのあるアロエに似ていて、パイナップルの葉っぱの部分が地上、実の部分が根茎として地面に埋まっているような植物です。

ピニャ(根茎)樹液に多くの糖分が蓄えられ、テキーラやブルーアガベシロップの原料になります。水に可溶なので飲料に良く溶けます。

竹炭レモネードの作り方

レモン・・・1個

はちみつ・・・大さじ

水・・・500㏄

竹炭パウダー・・・5g

竹炭を使ったレシピはこちら →竹炭レシピ

他にも竹炭を使ったいろんなレシピを紹介しています。

ウコン ターメリック・レモネード


Drink Well: Turmeric Lemonade

<材料>

・Turmeric ウコン

・Carrot juice ニンジンジュース

・Black pepper ブラックペッパー

・Agave アガベシロップ

・Lemon レモンジュース

・Purified Water 精製水

こちらも飲みやすいレモネードベースでありながら、ニンジンジュースでウコンの苦みを感じないまろやかな感じな味に仕上がっています。

ウコン


インド料理に使われカレーの材料、からし、漬物たくあんの色付けにも使われているウコン。

ウコンは伝統医学のアーユルヴェーダや日本の漢方薬にも使用され、肝臓を守る働きがあり、他にも「二日酔いの抑制効果」「抗酸化作用がある」「抗炎症」の効能があるといわれています。

ミネラルや食物繊維、デンプン、カリウム、ビタミンC、および、カロテンなどが含まれ、特に秋ウコンには鉄分が豊富に含まれています。

ジンジャーショット


Drink Well: Elixir

<材料>

Ginger しょうが汁

Honey はちみつ

Lemon レモン

生姜の搾り汁にレモンジュース、はちみつで味を調えたものが主流です。チビチビ飲むと逆にのどにきて咳込んでしまうので、50~100㎖を一気飲みをすることをおすすめします。

首の後ろあたりに寒気を感じる」「鼻かぜ」「のどがイガイガする」風邪の初期症状の時に毎日飲むと身体の中からポカポカして、風邪菌を退治してくれているような感じがします。

ドリンクウェル公式サイト→ Drink Well

レモネードがベースなので飲みやすいドリンクです。

材料が明瞭でおうちでつくれそうなのところがいいです。是非、チャレンジしてみて下さい。

サプリメントなど健康にいいものは兎角「ダイエット」に結び付けて考えられがちですが、毎日飲んでも美味しいとか、それをすることが楽しみというモチベーションがあると健康作りも習慣にしやすいですよね。

家で簡単に作れて自分の嗜好にあったものを生活に取り入れると無理せずに健康作りができると思いますよ。

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家族の健康維持のために役立つジューサー。何種類もの野菜や果物をジュースにできて野菜本来の味を楽しめます。 子供が「今日は砂糖入れた?」と聞くほど、おいしくて甘いジュースができあがりますよ。

健康のためにはじめたベジタリアン(菜食主義)なのに最近なんだか体がだるくて疲れやすいなと思ったら、体の鉄分不足を疑ってみたほうがいいかもしれませんよ。

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